Jak vybrat nejlepší vitamín D3, aby si z něj tělo vzalo vše potřebné

Jistě jste si účinky vitamínu D3 vědomi. A možná po nich sáhnete nejen přes zimní období, kdy chcete mít imunitu pevnou jako skála, ale také běžně přes rok, protože nejste typ člověka, který miluje slunce a často se mu vystavuje. Možná také vaše strava není úplně ideální. Z toho důvodu jste se rozhodli pro doplnění důležitých prvků pomocí doplňků stravy. To je jistě velmi vhodné, ale i při jejich výběru mějte oči otevřené, abyste vybrali ty správné.

Důležité je vybírat pečlivě

Než se rozhodnete koupit vitamín D3, doporučujeme, abyste jej koupili na internetu nebo si alespoň o něm předem vše patřičné zjistili. Až následně se pro ně vydejte do lékárny. Nyní zpět k tomu, jaké preparáty vybírat. Aby tělo vstřebalo co nejvíce aktivních sloučenin, je třeba zvolit produkty neobsahující umělá sladidla, cukry, aromata, umělá barviva, stabilizátory a mnoho dalších látek, které tělo zdravotně nepodpoří, naopak. Doporučujeme zakoupit čistý produkt, který je ověřený zákazníky – například vitamín D3 a K2. Je také známo, že vitamín D3 je několikanásobně účinnější než vitamin D2, proto je převážně nabízen. 

Koupit jej v tabletách či kapkách?

Oba doplňky mají jistě své výhody – pokud se jedná o čistý produkt. Důležité je tedy složení kapek či kapslí. Zapomínat byste neměli na to, že v případě, kdy zvolíte pouze samotný vitamín D3, byste ho měli doplnit tuky. Díky nim tělo lépe vstřebá požadované účinky. Kombinované, tedy vitamin D3 K2, se vyznačují ideálním párem pro maximální účinky, které by také měly být v rovnováze, aby se nevyskytovaly negativní vlivy.  

Kolik ho tělo potřebuje, a proč ho volit i s K2

Menachinon – vitamin K2, je pro tělo významnější než forma vitamínu K1. Tělo jej lépe využije a je popisován jako užitečnější. Existuje také podtyp s názvem K2 MK7, který je v těle aktivnější a má výraznější stabilitu i při vyšších teplotách. Společně s D3 se stávají nezbytnými doplňky pro efektivnější využití a vstřebání fosforu a vápníku ze střeva do krevního řečiště. A poslední, co jistě stojí za zmínku, je velký a efektivní úkol vitamínu K2, který přepravuje vápník do cílových tkání, aby se neukládal v cévách. Pokud by K2 chyběl, mohl by se zde vápník ukládat, což by vedlo k arteriální kalcifikaci.

Obecná doporučená dávkování dle věku u produktu Woldo – D3 a K2:

• 0-11 měsíců: 400-600 IU denně (horní hranice u miminek do 6 měsíců je 1 000 IU
• do 12 ti měsíců 1 500 IU)
• 1-2 roky 600 IU denně (horní hranice je 2 500 IU)
• 2-3 roky: 600-800 IU denně (horní hranice je 2 500 IU)
• 3-8 let: 1 000 IU denně (horní hranice je 3 000 IU)
• 8-18 let: 1 000-2000 IU denně (horní hranice je 4 000 IU)

Od 18 ti let může být denní dávka vyšší. A to až 3000 IU. Na druhou stranu u těhotných a kojících žen je doporučeno 2000 IU s nepřekročením hranice 4000 IU. U lidí s nadváhou se příjem zvyšuje.