Máte rádi sladké? Jde to i bez výčitek!

Chutě na sladké jsou jednou z těch nejčastějších neřestí v našich končinách. Leč je cukr naprosto běžnou součástí našeho života, tak na něj ale lze také najít poměrně dost silnou závislost. Pro mnohé se tak může stát láska ke sladkému i zdravotním problémem.

Jde ale mlsat sladké kompletně bez výčitek. A to včetně toho, že nejde jenom o hloupé náhražky a chemické sloučeniny, ale jde o přírodní produkty s přirozenými a mnohem jednoduššími cukry.

Lyofilizované ovoce vás osloví

Jedná se o jednu z metod sušení ovoce. Sušené ovoce má svoji výhodu v tom, že může znamenat velice příjemný snack. Ten můžeme mít jak upravený, například v ovesných kaších, tak i zcela samostatný jako dobrotu místo klasických chipsů. Základním rozdílem přitom je, že lyofilizované ovoce dokáže udržet část vlhkosti. Díky tomu tak může být příjemnější na skus a pro lidi co jinam nemají rádi sušené ovoce může být také lyofilizované ovoce velice dobrou záležitostí.

Oříšky jsou velice výživným doplňkem

Oříšky jsou specifickou surovinou, která by rozhodně měla patřit nejen do klasické stravy, ale klidně i do diety. Je důležité s nimi ale nakládat opatrně. Důvodem je, že oříšky mají opravdu velký podíl přírodních zdravých tuků. Pokud tak konzumujete kvalitní ořechové krémy, tak tím můžete získat jeden z těch nejlepších doplňků zdraví. Zdravé přírodní tuky jsou na jednu stranu výborné svým postupným uvolňováním energie a celou řadou esenciálních částí stravy. Na druhou stranu ale počítejte s tím, že jsou oříšky na základě velkého obsahu tuku tučné.

Pravá čokoláda není zdaleka tak zlá

Všeobecně se říká, že je čokoláda jedním z největších problémů ve stravě. Pravdou ale je, že není každá čokoláda stejná. Zásadním rozdílem je především podíl různých ztužených složek versus opravdu kvalitní kakaový tuk neboli kakaové máslo. Opravdu kvalitní hořká čokoláda je sice také kaloricky náročná, ale zároveň kakaové máslo nijak nezhoršuje funkci těla. Pokud tak pro nás není hořká čokoláda večerním hříchem, ale používáme ji například při tréninku jako zdroj energie, nebo při dlouhých dnech v práci, tak můžeme mít dokonalý zdroj energie.